Torschuss mit Mittelkreuz

Ablauf: Zwei Tore (ein festes Tor, ein bewegliches) stehen im Abstand von ca. 30 – 40 m. Zwei Stangenparcours/Reifenparcours werden im Abstand von ca. 16 – 20 m aufgebaut. In der Mitte befindet sich ein Stangenkreuz aus vier Stangen (Hürden). Die Spieler starten gleichzeitig von zwei sich gegenüberliegenden Ausgangspunkten und stimmen ihr Lauftempo aufeinander ab. […]

Komplexübung 01

Übungsablauf: B hinterläuft A Pass von A in den Lauf von B A erledigt anschließend eine Koordinationsaufgabe A startet zur Ballübernahme mit D D erledigt eine Koordinationsaufgabe und stellt sich bei B an B dribbelt auf die andere Seite und macht ein Wandspiel mit C C dribbelt kurz, schießt aufs Tor und stellt sich bei […]

Koordinationsacht 1

Übungsablauf: A1 passt den Ball zu B1 und läuft seinem Ball hinterher (gleichzeitig passt A2 zu B2), B1 und B2 passen den Ball direkt (oder nach einer kurzen Ballannahme) zurück. Dann absolvieren sie eine Koordinationsaufgaben (Reifen/Stangen) und sprinten durch die Mitte zum nächsten Parcours, B1 und B2 absolvieren ihre zweite Aufgabe und stellen sich am […]

Wahrnehmung im Pass Zick-Zack

Organisation/Aufbau Rote und blaue Hütchen in Zick-Zack-Form außen im Abstand von 8m – 12m  aufbauen, gelbe Hütchen in der Mitte, an den Start-Hütchen stehen Spieler mit Ball, an den übrigen Hütchen steht jeweils ein Spieler ohne Ball. Ablauf: A1 passt den Ball zu A2, der den zugespielten Ball kontrolliert und zu A3 spielt. A3 spielt […]