Gleichgewichtstraining für Torhüter (3)

Mehr Infos zum Thema Torwarttraining finden Sie in unserem

Webshop.

 

tw_11a tw_11b

Werfen und Fangen – Partnerübungen mit 2 Bällen
a) beidbeiniger Stand
b) einbeiniger Stand

Beide Torhüter stehen auf Matte, Abstand zwischen den Matten ca. 3m, jeder Torwart hält einen Ball, gleichzeitig werfen sich die Torhüter die Bälle zu

  • zur linken Körperseite, um den Ball mit der linken Hand zu fangen
  • zur rechten Körperseite, um den Ball mit der rechten Hand zu fangen
  • mit beiden Händen werfen sie sich die Bälle zu und fangen diese mit beiden Händen

Variationen:

  • die Zuwurfhöhe wird ständig verändert
  • der Abstand wird auf 1,5m verkleinert
  • A hält in der rechten und linken Hand je einen Ball, den er gleichzeitig Torwart B zuwirft, Torwart B fängt die beiden Bälle

Torwart B steht mit dem Rücken zu Torwart A. Torwart A wirft die Bälle mit Zuruf (rechts, links, hopp) so zu Torwart B zu, dass dieser die Bälle erreichen kann. Nach dem Zuruf dreht sich Torwart B blitzschnell und fängt die zugeworfenen Bälle.

tw_12b tw_13a

Werfen und Fangen – Dreiergruppe mit zwei Bällen
Drei Torhüter stehen auf jeweils einer Matte, Abstand zwischen den Matten ca. 3m, 2 Torhüter halten einen Ball, gleichzeitig werfen sich die Torhüter die Bälle im Dreieck zu

  • zur linken Körperseite, um den Ball mit der linken Hand zu fangen
  • zur rechten Körperseite, um den Ball mit der rechten Hand zu fangen

Weitere Infos und viele praktische Tipps für Ihr Training finden Sie in der DVD: „Gleichgewicht – Der Schlüssel zur Perfektion am Ball.“

DVD_Gleichgewicht

Mehr Infos zum Thema Torwarttraining finden Sie in unserem Webshop.