Spielfeld: Drei Viertel eines regulären Fußballfeldes
Spielerzahl: 11 oder 13 (5 gegen 5 oder 6 gegen 6 mit einem Torhüter)

ERKLÄRUNG

• Fünf  Abwehrspieler befinden sich in ihrem Strafraum und haben einen Ball, während sich 5 Angreifer beliebig hinter der Mittelllinie aufstellen und den Befreiungsschlag erwarten.
• Das Spiel beginnt mit einem weiten Abstoss von einem der Abwehrspieler aus dem Strafraum heraus.
• Sobald der Ball geschossen worden ist, laufen alle 5 Abwehrspieler um ein Hütchen an der Mittellline oder im Mittelkreis und anschließend wieder zurück in ihren Strafraum. Während ihres Laufes ist es ihnen nicht erlaubt, den Angriff der 5  Stürmer zu stören! Sollte jedoch ein Abwehrspieler beim Konterangriff der Stürmer eingreifen, dann werden alle gültigen Läufe seiner Mitspieler in diesem Versuch annulliert.
• Die Stürmer können ein Tor nur mit einem Schuss von innerhalb des Strafraumes erzielen. Die Abseitsregel gilt in dieser ersten Übung nicht.
• Wenn mit dem Abstoss die Mittellinie nicht erreicht wird, kommt es zu einer Wiederholung.
• Für jeden Lauf, der vor den 5 Abwehrspielern vollendet werden kann, bevor die Angreifer ein Tor erzielen, bekommt ihre Mannschaft einen Punkt.
• Wenn jeder der 5 Spieler seinen Ball einmal über die Mittellinie geschossen hat, kommt es zu einem Wechsel zwischen beiden Mannschaften. Es gewinnt die Mannschaft, die beim Laufen die meisten Punkte erreicht hat.

• Die den Konterangriff ausführenden Angriffsspieler müssen sich intelligent hinter der Mittellinie aufstellen (sowohl in der Breite als auch in der Tiefe des Feldes), um nach der Balleroberung ihren Konterangriff so schnell wie möglich starten und durchführen zu können.
• Bei allen Ballannahmen sollte bereits die nächste Aktion des Angreifers berücksichtigt werden (orientierte Ballkontrolle).
• Anstatt mit dem Ball zu dribbeln, sollte er besser gepasst werden: flach und  genau in den Lauf eines Mitspielers sowie so vertikal wie möglich (besser Steilpässe als Querpässe).
• Diejenigen Angreifer, die während des Befreiungsschlages der Abwehrspieler sehen, dass der Ball nicht in ihrer Zone landen wird, sollten nicht passiv bleiben, sondern sofort nach dem Abstoss ihre Position auf oder nahe der Mittellinie verlassen und sich in der Sturmspitze in der Nähe des Strafraumes für einen langen Pass anbieten.

Viel Spaß beim Ausprobieren und Variieren!