Grundübungen – Schwungbewegungen (mit dem freien Fuß)

• vor und zurück
• links und rechts
• eine Acht (mit Bällen und ohne Bälle)
• diagonal vor dem Körper

Variationen:

• Kopfbewegungen (seitlich kippen, vor-zurück, in die Luft schauen)
• ein Auge/beide Augen schließen bei der Ausführung einer der Übungen
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Weitere Infos und viele praktische Tipps für Ihr Training finden Sie in der DVD: "Gleichgewicht - Der Schlüssel zur Perfektion am Ball."