Organisation:
Ein TW zwischen 2 Großtoren, jeweils 1 TW hinter den Toren, ein Werfer mit 10 Bällen

Ablauf:
TW A in der Mitte zwischen 2 Toren erwartet eine Serie von Würfen des Trainers. Er sprintet zu Hütchen und erhält den ersten Wurf über seinen Kopf nach hinten. Im Rückwärtslaufen lenkt der TW den Ball im Sprung über die die Querlatten der Tore. Anschließend sprintet er wieder nach vorne zum Hütchen und erhält den nächsten Ball.

Coaching Punkte:
In dieser Trainingsform können je nach Schwerpunktsetzung einige Aspekte der speziellen Kondition für Torhüter trainiert werden:

• Sprungkraft
• Sprintfähigkeit (3m-5m) – dann sollte die Anzahl der Würfe nicht mehr als 5 sein.Kurzzeitausdauer, wenn die Dauer der Übung entsprechend lang ist
• Gewandtheit (Sprung, sicheres Landen, schnelles Aufstehen, Laufrhythmus finden, Richtungswechsel)