TW-Training mit der Koordinationsleiter

Mi, 28/10/2009 - 15:24 in

Torhüter müssen in der Lage sein, aus kleinen schnellen Fußbewegungen heraus (Laufbewegungen, Sprünge) die Bewegungsrichtung zu ändern, um den Ball zu erkämpfen und zu sichern. Dabei ist ein gutes Rhythmusgefühl erforderlich, denn nur so kann der Torhüter mit der notwendigen Geschwindigkeit auf Spielsituationen reagieren.

Die KL schult genau dieses Rhythmusgefühl und bietet somit viele Möglichkeiten, Torhüter auf typische Spielsituationen vorzubereiten. Die KL wird je nach Übungsschwerpunkt seitlich, diagonal oder im rechten Winkel zur Torline aufgebaut.

Der Fußball kann auf dem Boden liegen oder von einem Partner (Spieler oder Trainer) zugeworfen werden.
Der Trainer hat mit der KL ein ausgezeichnetes Trainingsgerät für ein torwartspezifisches Konditions- und Koordinationstraining´.

In dieser Übung haben die Torhüter die Aufgabe, mit kleinen schnellen Sidesteps durch die KL zu kommen und seitlich zu den bereitgelegten Bällen zu „tauchen”.

Je nach Abstand der Bälle von der Koordinationsleiter können sie die Bälle berühren oder mit beiden Händen zu ihnen hechten.

Die Torhüter haben die Aufgabe, die KL seitlich zu überqueren (Sidesteps, Sprünge, Pendellauf etc.) und zum Ball zu hechten, den der Trainer hoch oder halbhoch zuwirft.

In dieser Übung schießt der Trainer den Ball flach zu.
Die Törhüter müssen aus einer seitlichen Bewegung schnell zum Boden “tauchen” und den Ball sichern.

Seitliches Reagieren aus der KL
Der Trainer bewegt sich in dieser Übung nach hinten und wirft den Torhütern den Ball nach links oder rechts zu. Das Hechten zum Ball erfolgt dabei immer aus einer vorgegebenen Schrittfolge.

Die Torhüter müssen schnell den Lauf-Rhythmus in einen Hecht- Sprung zum Ball umsetzen.