Schwungbewegungen auf labilem Untergrund

Grundübungen – Schwungbewegungen (mit dem freien Fuß)

  • vor und zurück
  • links und rechts
  • eine Acht (mit Bällen und ohne Bälle)
  • diagonal vor dem Körper

01 (1) 02 (1)

03 (1) 04 (1)

Variationen:

  • Kopfbewegungen (seitlich kippen, vor-zurück, in die Luft schauen)
  • ein Auge/beide Augen schließen bei der Ausführung einer der Übungen

Weitere Infos und viele praktische Tipps für Ihr Training finden Sie in der DVD: „Gleichgewicht – Der Schlüssel zur Perfektion am Ball.“