Die Spieler knien (vorwärts, seitwärts. rückwärts) an der Startlinie. Nach einem Startsignal (akustisch/optisch) stehen die Spieler so schnell wie möglich auf und sprinten über die Ziellinie.

Die Spieler stehen an der Startlinie. Nach einem Startsignal (akustisch/optisch) reagieren die Spieler schnell und sprinten über die Ziellinie, die 5m (8m, 10 m) entfernt ist.